Atchimmm ...saúde...cuidado com o resfriado !!!!!!

Para prevenir gripes e infecções pulmonares a alimentação é importante.
As principais são :
1-Acerola-vit.A . Previne gripes e infecções pulmonares.
2-Abacaxi- Ajuda a expelir secreções e é expectorante.
3-Abacate-As folhas (chá)
4-Alecrim-Combate a ação das bacterias.
5-Canela-Chá com canela e gengibre.
6-Cebolinha-Vit. e ferro , combate gripes.
7-Frutas vermelhas-morango,amora,framboesa,suco ou frutas.
8-Hortelã-Ameniza a congestão nasal.
9-Laranja-vit.C Combate resfriados
10-Limão- vit.A.B¹ e C . ajuda a curar gripes.
11-Mostarda-Combate os efeitos.
12-Orégano-Chá p. gripe.1 colher sopa em 1/2 litro de água. ferver 5 min.
13-Rabanete-alivia corrimento nasal.
14-Salsa- é expectorante.
VITAMINA CONTRA GRIPE:
Suco de 1 limão.
1 clara de ovo.
1 colher de sopa de gengibre ralado.
Bater no liquidificador e coar . Tomar varias vezes ao dia.